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एक चीज खाने से नसों में नहीं जमेगा बैड कोलेस्ट्रॉल, आज से ही खाना कर दें शुरू

'नई दिल्ली,भारत में करोड़ों लोग दिल की बीमारियों के शिकार हैं और ये आंकड़ा लगातार बढ़ता जा रहा है. हाल के कुछ सालों में देश में कार्डियो वस्कुलर डिसीस (CVD) से होने वाली मौतों की संख्या में भी वृद्धि देखी गई है.'

हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज वाले लोगों को गंभीर बीमारी का खतरा! हो जाएं सावधान

'नई दिल्ली,हाई ब्लड प्रेशर (बीपी) की समस्या को को नजरअंदाज करना घातक साबित हो सकता है. दरअसल, जब खून द्वारा धमनियों की दीवारों पर लगाया जाने वाला दबाव सामान्य से अधिक हो जाता है तो उसे हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं. बीपी को हाइपरटेंशन (Hypertension) भी कहा जाता है. कुछ मामलों में यह दिल का दौरा, हार्ट फेल, स्ट्रोक, डिमेंशिया का कारण भी बन सकता है. ब्लड प्रेशर जितना अधिक होगा, स्ट्रोक, हृदय रोग, किडनी और लिवर की समस्याओं का खतरा उतना ही अधिक हो जाता है. अधिक वजन, आनुवांशिक, किडनी में समस्या, अधिक नमक खाना, एक्सरसाइज ना करना आदि कारणों से भी इसकी शिकायत हो सकती है.'

ICMR ने बताया डायबिटीज को काबू में रखने का 55-20 का मंत्र, आज से ही खान-पान में शुरू कर दें अमल

'नई दिल्ली,डायबिटीज की समस्या काफी तेजी से बढ़ती जा रही है. डायबिटीज की समस्या तब होती है जब ब्लड में ग्लूकोज का लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इसे बैलेंस करने के लिए पैनक्रियाज एक हार्मोन रिलीज करता है जिसे इंसुलिन कहा जाता है. इंसुलिन ग्लूकोज को मेनटेन करने का काम करता है. लेकिन जब पैनक्रियाज से इंसुलिन सही से रिलीज नहीं हो पाता तो डायबिटीज की समस्या का सामना करना पड़ता है.'

चेहरे पर इस तरह के दानों को पिंपल समझने की ना करें गलती, हो सकती हैं ये स्किन कंडीशन

'नई दिल्ली,चेहरे पर पिंपल निकलने की समस्या से हर कोई परेशान रहता है. हालांकि चेहरे पर उभरने वाला हर दाना ऐक्ने या पिंपल नहीं होता. अगर आपके चेहरे पर भी लंबे वक्त से दाने निकल रहे हैं तो आपको तुरंत अलर्ट हो जाना चाहिए क्योंकि ये किसी बीमारी का लक्षण भी हो सकता है. डॉक्टरों का कहना है कि भारत में वातावरण, गर्मी, प्रदूषण और खानपान की वजह से करोड़ों लोग त्वचा संबंधी बीमारियों से परेशान रहते हैं.'

सावधान! ये खतरनाक बीमारी होने पर शरीर से आने लगती है तीन तरह की बदबू

'नई दिल्ली,डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जो एक बार होने के बाद ठीक नहीं हो सकती है. हालांकि आप इसे कंट्रोल जरूर कर सकते हैं. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आप समय पर दवा का सेवन करें, डाइट का खास खयाल रखें और रोजाना एक्सरसाइज करें. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.'

ये हैं दिल के कमजोर होने के संकेत, हो जाएं अलर्ट

'New delhi,सरकारी हेल्थ एजेंसी सेंटर फॉर डिसीस कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC)के मुताबिक, दुनियाभर में दिल की बीमारियों से हर साल लाखों महिलाओं और पुरुषों की मौत होती है और ये यहां होने वाली मौतों की एक प्रमुख वजह है. भारत में भी ये आंकड़ा काफी बड़ा है. एक रिपोर्ट के मुताबिक, देश में हर साल कार्डियोवैस्कुलर डिसीज (CVD) के मरीजों की संख्या बढ़ रही है और मौतों के आंकड़ों में भी तेज इजाफा हुआ है.'

अक्सर महसूस करते रहते हैं थकान और कमजोरी? इस विटामिन की कमी के कारण हो सकती है ऐसी दिक्कत

'नई दिल्ली, ऑफिस से शाम को घर आने पर या किसी खास शारीरिक मेहनत वाले काम के बाद थकान लगना स्वाभाविक है। हालांकि अगर आपको अक्सर ही इस तरह की दिक्कतों का अनुभव होता रहता है तो इस बारे में विशेष सावधानी बरतने की जरूरत हो जाती है। अक्सर बनी रहने वाली थकान की समस्या शरीर में विटामिन्स की कमी या फिर किसी गंभीर रोग के कारण भी हो सकती है।'

खाने के बाद बस 5 मिनट कर लें ये काम, कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज

'नई दिल्ली,एक नई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि खाना खाने के बाद थोड़ी देर वॉक करने से ब्लड शुगर लेवल को कम किया जा सकता है. स्पोर्ट्स मेडिसिन नाम के जर्नल में छपी इस रिसर्च में रिसर्चर्स ने सात अलग-अलग स्टडीज का विश्लेषण किया कि लंबे समय तक बैठे रहने की बजाय, खड़े होने और चलने जैसी लाइट फिजिकल एक्टिविटीज किस तरह से इंसुलिन और ब्लड शुगर लेवल सहित हार्ट हेल्थ को प्रभावित करती हैं. '

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