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ठंड में शरीर को गर्म रखेंगे ये 10 आहार

ठंड और सर्द हवाओं से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनना बहुत जरूरी है लेकिन शरीर को अंदरुनी गर्मी की भी जरूरत होती है क्योंकि अगर आप अंदर से कमजोर होंगे तो आपको ज्यादा कपड़े पहनने के बावजूद भी ठंड का अहसास होता रहेगा। शरीर अंदर से गर्म होगा तो ठंड कम लगेगी और गले में इंन्फैक्शन, खराश, खिचखिच, दर्द, सूजन, खांसी, कफ,बुखार और एलर्जी जैसी कई बीमारियों से लड़ने से मदद मिलेगी।

सर्दियों के मौसम में डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, दूर होगा जोड़ों का दर्द

सर्दियों का मौसम अपने साथ कई तरह की दिक्कतें लेकर आता है. इनमें से एक है जोड़ों के दर्द की समस्या. ठंड के मौसम में ज्यादातर लोगों खासकर बुजुर्गों के हड्डियों और जोड़ों मे दर्द (Joint Pain) होने लगता है. दवाइयों और मालिश के अलावा खाने-पीने की कुछ चीजें भी जोड़ों के दर्द को दूर करने का काम करती हैं. आइए जानते हैं इन 5 चीजों के बारे में.