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शाकाहारी हैं तो प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए रोज खाएं ये १० चीजें

नई दिल्ली प्रोटीन ऐसा पोषक तत्व है, जिसकी हर इंसानी शरीर को जरूरत होती है. प्रोटीन शरीर में विभिन्न कोशिकाओं की मरम्मत करता है और नई कोशिका बनाने में मदद करता है.इसके अलावा प्रोटीन की सही मात्रा वजन कम करने और मसल्स बनाने में भी मदद करती है.

वजन कम करने के ये हैं चार सबसे बेजोड़ तरीके

तेजी से बढ़ता वजन मौजूदा समय की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक वजन वाले लोगों में मधुमेह, हृदय रोग जैसे कई गंभीर क्रोनिक बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा होता है। वैसे तो वजन कम करने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय करते रहते हैं

बढ़ती उम्र को रोक देंगी यह चार चीजें, 50 की उम्र में भी दिखेंगे जवां और रहेंगे फिट

जीवनशैली और आहार में गड़बड़ी के साथ कई पर्यावरणीय कारकों के चलते कम उम्र में ही लोगों के चेहरे और शरीर पर बुढ़ापे के लक्षण दिखने लगते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रदूषण, शराब, तनाव और धूम्रपान जैसी आदतें त्वचा को प्रभावित करके उम्र बढ़ने वाले लक्षण पैदा कर सकती हैं। शोधकर्ताओं के मुताबिक आहार को संतुलित बनाए रखकर न सिर्फ सेहत को ठीक रखा जा सकता है

वेट कम करने का है प्‍लान, इन फूड्स को मेन्‍यू में करें शामिल

नई दिल्ली : वजन घटाने के लक्ष्यों को पाने के लिए आपको बहुत पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है. बाजार में ऐसी बहुत सी सस्ती चीजें मौजूद हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं. आज हम आपको बता रहे हैं ऐसे फूड्स के बारे में जो ना सिर्फ सस्ते हैं बल्कि आपका वजन कम करने में भी मदद कर सकते हैं

बच्चे को है कब्ज की समस्या?

Home remedies for children’s constipation: कोरोना के कारण हर इंसान की जिंदगी प्रभावित हुई है. वयस्कों पर इसका असर तो हुआ ही है, बच्चे भी इससे अछूते नहीं हैं. बच्चों को पढ़ाई बाधित हुई है. उनका बाहर खेलना बंद हुआ है. एक तरह से उनकी जिंदगी मोबाइल और टीवी पर सिमट गई है. ऐसे में बच्चों के लाइफस्टाइल में भारी परिवर्तन आया है.

चीनी खाने से कैसे बढ़ता है आपका वजन? इन चार बातों से जानें

चीनी का इस्तेमाल हर घर में होता है। चाय, कॉफी और मिठाईयों के अलावा रोजमर्रा की ऐसी कई चीजें हैं, जिनमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती हैं। ऐसे में चीनी का सेवन कम से कम करना चाहिए क्योंकि चीनी का सेवन ज्यादा करने से आपका वजन तेजी से बढ़ता है। आइए, जानते हैं कि चीनी कैसे बढ़ाती है आपका वजन- फ्रक्टोज इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है चीनी का अधिक मात्रा में सेवन करना आपके ब्लड में इन्सुलिन के स्तर को बढ़ा देता है, जो आपके खाद्य पदार्थो से एनर्जी को कम करता है और उसे फैट सेल्स में परिवर्तित करता है और जब शरीर में फैट की मात्रा अधिक हो जाती है, जो आपका शरीर आपके मष्तिष्क को भूख लगने का संकेत पहुंचाता है।