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शरीर में हमेशा दर्द और थकान से परेशान लोग जरूर करें शवासन

'वर्क फ्रॉम होम हो या फिर वर्क फ्रॉम ऑफिस, दोनों में थकावट हो जाती है। खासतौर पर डेस्क जॉब में आपके दिमाग और आंखो पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है। वहीं, लैपटॉप और मोबाइल पर समस्या और भी बढ़ जाती है। आपको अगर थकावट के साथ हमेशा शरीर में दर्द की शिकायत रहती है, तो आप शवासन करना शुरू कर दें। कैसे करें शवासन शवासन में बस लेटना होता है।सबसे पहले घर का वह कोना तलाशें जहां शांति हो। अब वहां एक आसन या चटाई बिछा लें और पीठ के बल लेट जाएं। दोनों हाथों को शरीर से कम से कम 5 इंच की दूरी पर करें।'

गर्मियों में Sun Tan को रखेगा दूर ये खास योग

'गर्मियां आते ही लोग सन टैनिंग या पिगमेंटेशन की शिकायत करने लगते हैं। जिससे बचने के लिए उन्हें मजबूरन गर्मियों में भी पूरे बाजू वाले कपड़े पहनने पड़ते हैं। अगर आप भी ऐसे ही लोगों की लिस्ट में शामिल हैं तो अब परेशान होनी की कोई जरूरत नहीं है। आज आप जानेंगे ऐसे योग के बारे में जो प्राकृतिक रूप से आपकी स्किन को टैन फ्री और ग्लोंइग बनाए रखता है। '

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