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योग करते समय कभी न करें ये 4 गलतियां, पड़ सकती हैं भारी

'नई दिल्ली, 21 जून, 2023 यानी आज अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है. योग का हमारे जीवन में खास महत्व है. योग करना ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद है.'

मधुमेह रोगियों को दोपहर में व्यायाम से मिल सकता है अधिक लाभ, जानिए इसका क्या होता है असर?

'नई दिल्ली, डायबिटीज का खतरा वैश्विक स्तर पर तेजी से बढ़ रहा है। डॉक्टर कहते हैं, लाइफस्टाइल और आहार में गड़बड़ी के कारण डायबिटीज और इसकी जटिलताएं बढ़ सकती हैं, इसलिए जरूरी है कि हम सभी स्वस्थ और पौष्टिक आहार का सेवन करने के साथ शरीरिक व्यायाम की नियमित आदत बनाएं। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो इससे डायबिटीज की जटिलताओं के विकसित होने का जोखिम कम हो जाता है।'

दीवार के सहारे करें ये योगासन, 10 मिनट के अभ्यास से मिलेंगे गजब के फायदे

'व्यस्त जीवन शैली में स्वास्थ्य की देखभाल करना लोगों को मुश्किल लगता है। खराब भोजन और बिगड़ी जीवनशैली सेहत के लिए नुकसानदायक होती है। व्यस्तता के कारण लोगों के पास खुद के लिए वक्त नहीं होता है। दिनभर के कामकाज और भागदौड़ के बाद जब उन्हें समय मिलता है तो लोग आराम करना पसंद करते हैं।'

हर व्यक्ति को जरूर करना चाहिए 8 योगासन, डॉक्टर की नहीं पड़ेगी जरूरत

'New Delhi, जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। योग शरीर और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। योग के नियमित अभ्यास से कई रोगों से बचाव होता है और बीमारियों के लक्षण कम किए जा सकते हैं। योग के फायदों से हर किसी को जागरूक करने के उद्देश्य से योग दिवस मनाते हैं।'

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